よくあるご質問（Q&A）

汗拭き用のタオル、お飲み物、室内用シューズをお持ちください。

いいえ、お手持ちの動きやすい服装で十分です。専用のトレーニングウェアを購入する必要はありません。

もちろんです！

お一人おひとりの体力や身体の状態に合わせて、簡単なストレッチや、ご自身の体重を利用した軽い筋力トレーニングから始められます。

運動が苦手な方も、安心してお越しください。

身体の状態に合わせて、椅子に座ったままできるエクササイズなどもご用意できます。

また、不自由な部分をかばうことで生じやすい、身体の負担や左右のバランスにも配慮しながら、無理のない運動をご提案します。

ただし、施設の入口にはスロープがなく、階段のみとなっています。ご利用に不安がある方は、事前にご相談ください。

ご安心ください。都度払いにも対応していますので、毎週必ず通う必要はありません。

忙しいときはお休みして、通えるときに通う。ご自身のペースで、無理なく続けていただけます。

定期的な運動が理想ですが、毎週通えなくても、ご自宅で身体を動かす習慣をつくることはできます。

レッスンでは、ご自宅で簡単にできるストレッチやエクササイズもお伝えしています。

ご希望の方には、画像付きのエクササイズ資料（PDF・プリント）もご用意できます。

はい、体重管理や体型改善についてもご相談いただけます。

体重を減らすには、運動だけでなく、食生活の見直しが大切です。

無理な食事制限ではなく、日々の食事と運動の両面から、健康的で続けやすい方法をアドバイスします。

持病の種類や症状、現在の体調によって異なります。

身体への負担を抑えた運動も可能ですが、安全のため、事前にご病気や医師からの運動制限についてお知らせください。

必要に応じて、主治医に運動の可否や注意点をご確認いただく場合があります。

無理なく、安全に身体を動かせることを第一に考えています。

はい、必要に応じてマシンも使用します。

ねっこケアでは、お一人おひとりの身体の状態や目的に合わせて、ストレッチ、自重トレーニング、マシントレーニングなどを組み合わせています。

ご希望も積極的に伺いますので、マシンがお好きな方や興味のある方には、マシン中心のメニューもご提案できます。

はい、初めての方向けに体験レッスンをご用意しています。

現在の身体の状態やお悩み、ご希望を伺いながら、無理のない範囲で実際に身体を動かしていただきます。

まずはお気軽にお越しください。続けて通えそうかどうかは、体験してからご自由に判断していただけます。 無理に入会をおすすめすることはありませんので、ご安心ください。

基本的には週1回程度のレッスンをおすすめしていますが、目的や体力、普段の運動習慣によっても異なります。

毎週通うのが難しい方は、月に数回のレッスンとご自宅での運動を組み合わせる方法もあります。

大切なのは、無理なく身体を動かし続けること。ご自身の生活ペースに合わせてご相談ください。

はい。キャンセルや変更は、原則として前日の夜9時までにご連絡ください。

それ以降のキャンセルはレッスン料金の50％、ご連絡のないキャンセルは100％を申し受けます。

詳しくは、ご予約時にもご案内します。